La cimicífuga es una de las hierbas más usadas para los sofocos de la menopausia. Podría ayudar un poco con los síntomas generales, pero no con la ansiedad ni la depresión. Ojo: hay reportes de daño al hígado y productos que no traen lo que dicen.
Qué es y para qué se usa
La cimicífuga es una planta de Norteamérica de la familia de los ranúnculos. Se usa su raíz, en cápsulas, tabletas o extractos líquidos.
Se promueve sobre todo para los síntomas de la menopausia, como los sofocos y los sudores nocturnos. Tradicionalmente también se usó para dolores y problemas menstruales.
Qué dice la evidencia
Evidencia fuerte
Varios estudios de calidad coinciden.
- Todavía no hay usos con evidencia fuerte
Evidencia moderada
Resultados prometedores, pero faltan más estudios.
- Síntomas generales de la menopausia y sofocos: posible beneficio
Evidencia débil
Poca evidencia o resultados contradictorios.
- Ansiedad o depresión en la menopausia: no se vio beneficio
- Otros usos (dolores, problemas menstruales): poca evidencia
Dosis estudiadas
No hay una dosis establecida. Los productos varían mucho en cantidad y tipo de extracto; sigue la etiqueta y consulta con tu médico.
La mayoría de los estudios duraron 6 meses o menos, así que se sabe poco sobre el uso a largo plazo.
Efectos secundarios
Pueden aparecer malestar estomacal, dolor de cabeza o erupciones.
Hígado: hay reportes de daño al hígado, algunos graves. No está claro si la causa fue la cimicífuga, pero si notas orina oscura, piel u ojos amarillos o dolor abdominal, suspéndela y busca atención médica.
Productos adulterados: algunos productos traían otra hierba o mezclas en lugar de cimicífuga.
Podría no ser segura en el embarazo o la lactancia. Su seguridad después de un cáncer de mama o de útero no está clara.
Interacciones y precauciones
Consulta con tu médico si tomas medicamentos que afectan el hígado, o si tienes o tuviste cáncer de mama o de útero.
Como cualquier hierba, puede interactuar con medicamentos; di siempre a tu médico y farmacéutico qué suplementos tomas.
Dónde se encuentra en los alimentos
No es un alimento; se consume como suplemento de hierbas.
Dónde comprarlo
Busca marcas con sello de calidad de terceros (USP, NSF o similares), porque ha habido productos adulterados. No la uses si tienes problemas de hígado, estás embarazada o lactando, o tuviste cáncer hormonal, sin hablar antes con tu médico.
Nature's Way, Raíz de cimicífuga, 540 mg, 180 cápsulas
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Preguntas frecuentes
¿La cimicífuga quita los sofocos?
Podría ayudar un poco con los síntomas de la menopausia, pero los resultados no son consistentes.
¿Es segura para el hígado?
Hay reportes de daño al hígado, algunos graves. Si notas señales como piel amarilla u orina oscura, suspéndela y consulta.
¿Sirve para la ansiedad de la menopausia?
Los estudios no mostraron beneficio para la ansiedad ni la depresión.
Fuentes
Revisado el 24 de septiembre de 2026. Esta ficha es educativa y no sustituye la consulta con un profesional de la salud. Habla con tu médico antes de tomar cualquier suplemento, sobre todo si tomas medicamentos o estás embarazada. Lee el aviso médico completo.