El trébol rojo tiene isoflavonas, parecidas al estrógeno, y se vende para la menopausia. Pero los estudios sobre los sofocos son inconsistentes, y para el colesterol y los huesos falta investigación. Por eso no recomendamos productos.
Qué es y para qué se usa
El trébol rojo (Trifolium pratense) es una legumbre de Europa, Asia central y el norte de África.
Contiene isoflavonas, sustancias con estructura parecida al estrógeno. Por eso se vende sobre todo para síntomas de la menopausia.
Qué dice la evidencia
Evidencia fuerte
Varios estudios de calidad coinciden.
- Todavía no hay usos con evidencia fuerte
Evidencia moderada
Resultados prometedores, pero faltan más estudios.
- Todavía no hay usos con evidencia moderada
Evidencia débil
Poca evidencia o resultados contradictorios.
- Sofocos de la menopausia: resultados inconsistentes y estudios con riesgo de sesgo
- Colesterol en mujeres después de la menopausia: posible beneficio, falta investigación
- Densidad de los huesos: pocos estudios, resultados contradictorios
Dosis estudiadas
No hay una dosis establecida. Los extractos parecieron seguros en estudios de hasta 2 años.
Efectos secundarios
En los estudios se toleró bien.
Podría no ser seguro en el embarazo y la lactancia.
Como sus isoflavonas se parecen al estrógeno, consulta con tu médico si tienes o tuviste un cáncer sensible a hormonas.
Interacciones y precauciones
Si usas terapia hormonal, anticonceptivos o anticoagulantes, consulta antes de usarlo.
Como cualquier hierba, puede interactuar con medicamentos. Di siempre a tu médico y farmacéutico qué suplementos tomas.
Dónde se encuentra en los alimentos
No es un alimento común para las personas; se usa como forraje para animales.
Preguntas frecuentes
¿El trébol rojo quita los sofocos?
Los estudios son inconsistentes, así que no se puede asegurar.
¿Es seguro?
En estudios de hasta 2 años pareció seguro, pero no se recomienda en el embarazo ni la lactancia.
¿Es mejor que la soya?
Los dos tienen isoflavonas; la soya tiene un poco más de evidencia.
Fuentes
Revisado el 24 de septiembre de 2026. Esta ficha es educativa y no sustituye la consulta con un profesional de la salud. Habla con tu médico antes de tomar cualquier suplemento, sobre todo si tomas medicamentos o estás embarazada. Lee el aviso médico completo.