por Vitopedia | Sep 24, 2026 | Guías
Resumen de Vito: si estás cansado, un suplemento solo ayuda de verdad cuando te falta algo, como hierro o vitamina B12. La cafeína es lo único con evidencia fuerte para sentirte más alerta. Lo demás que se vende «para la energía» tiene evidencia débil o nula. Antes de...
por Vitopedia | Sep 24, 2026 | Guías
Resumen de Vito: ningún suplemento para dormir tiene evidencia fuerte. La melatonina ayuda con el jet lag, la ashwagandha podría ayudar un poco y el resto tiene evidencia débil o nula. Para el insomnio que no se va, lo que más funciona no es una pastilla: es la...
