El diente de león se promueve para la digestión y el dolor de las articulaciones. Por ahora no hay evidencia científica convincente para ningún uso. En las cantidades de la comida se considera seguro.
Qué es y para qué se usa
El diente de león (Taraxacum officinale) es una planta originaria de Europa, famosa por su flor amarilla y sus semillas que vuelan con el viento. Se usan la flor, las hojas y la raíz.
Se ha usado en la medicina tradicional de México y Norteamérica. Hoy se vende en té, cápsulas y extractos para la indigestión, y por la boca o sobre la piel para el dolor de las articulaciones.
Qué dice la evidencia
Evidencia fuerte
Varios estudios de calidad coinciden.
- Todavía no hay usos con evidencia fuerte
Evidencia moderada
Resultados prometedores, pero faltan más estudios.
- Todavía no hay usos con evidencia moderada
Evidencia débil
Poca evidencia o resultados contradictorios.
- Indigestión: no hay evidencia convincente
- Dolor de las articulaciones: no hay evidencia convincente
- Efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antivirales: solo en estudios de laboratorio
Dosis estudiadas
No hay una dosis establecida. En las cantidades que se comen en los alimentos se considera probablemente seguro; no hay suficiente información sobre cantidades mayores.
Efectos secundarios
Sobre la piel puede causar alergia en personas con eczema. No está claro si las personas alérgicas a la ambrosía (ragweed) y plantas parecidas reaccionan también al diente de león.
No hay suficiente información sobre su seguridad en el embarazo y la lactancia.
Interacciones y precauciones
Hay razones teóricas para pensar que podría interactuar con medicamentos para la diabetes, anticoagulantes, antiplaquetarios y diuréticos (pastillas de agua), entre otros.
Como cualquier hierba, di siempre a tu médico y farmacéutico qué suplementos tomas.
Dónde se encuentra en los alimentos
Las hojas tiernas se comen en ensaladas o cocidas, y la raíz tostada se usa como sustituto del café.
Dónde comprarlo
No hay beneficio demostrado, así que no esperes efectos medicinales. Si te gusta, el té de raíz tostada es una forma sencilla y en cantidades normales se considera seguro. Consulta antes si tomas medicamentos para la diabetes, anticoagulantes o diuréticos.
Traditional Medicinals, Té de raíz de diente de león tostada, orgánico, 16 bolsitas
Si compras con estos enlaces, Vitopedia puede recibir una comisión sin costo extra para ti. Más información.
Preguntas frecuentes
¿El diente de león ayuda a la digestión?
Se usa para eso, pero no hay evidencia científica convincente.
¿Es seguro?
En las cantidades de la comida se considera seguro. Sobre dosis mayores hay poca información.
¿Tiene interacciones?
Podría interactuar con medicamentos para la diabetes, anticoagulantes y diuréticos. Consulta con tu médico.
Fuentes
También te puede interesar
Revisado el 24 de septiembre de 2026. Esta ficha es educativa y no sustituye la consulta con un profesional de la salud. Habla con tu médico antes de tomar cualquier suplemento, sobre todo si tomas medicamentos o estás embarazada. Lee el aviso médico completo.