La raíz de regaliz se vende para la digestión y la garganta, pero no hay buena evidencia para ningún uso. Su compuesto glicirricina puede subir la presión y alterar el ritmo del corazón. La versión DGL, sin glicirricina, parece más segura.
Qué es y para qué se usa
El regaliz es una hierba perenne que se cultiva en Europa, Asia y el Medio Oriente. Su raíz se ha usado en muchas culturas para problemas respiratorios, digestivos y heridas.
Hoy se vende como suplemento para la digestión, las vías respiratorias y la energía. Existe una versión llamada DGL (regaliz desglicirricinado), a la que le quitan la glicirricina.
Qué dice la evidencia
Evidencia fuerte
Varios estudios de calidad coinciden.
- Todavía no hay usos con evidencia fuerte
Evidencia moderada
Resultados prometedores, pero faltan más estudios.
- Todavía no hay usos con evidencia moderada
Evidencia débil
Poca evidencia o resultados contradictorios.
- Aftas (úlceras en la boca): resultados preliminares
- Dolor de garganta después de una intubación: resultados preliminares
- Eccema (en la piel): resultados preliminares
Dosis estudiadas
No hay una dosis establecida. El DGL podría ser seguro por la boca por hasta 4 meses. El regaliz con glicirricina es riesgoso en cantidades grandes o por mucho tiempo.
Efectos secundarios
Glicirricina: puede causar efectos graves como ritmo irregular del corazón e incluso paro cardiaco, sobre todo con uso prolongado o en cantidades grandes. También puede subir la presión y bajar el potasio.
Aun en cantidades pequeñas es riesgosa para personas con presión alta, enfermedad del corazón o del riñón, o que comen mucha sal.
Embarazo: comer mucho regaliz (unos 250 g por semana) no es seguro y aumenta el riesgo de parto prematuro.
Interacciones y precauciones
Corticosteroides (como prednisona): hay interacciones documentadas.
Si tomas medicamentos para la presión, el corazón o diuréticos, consulta antes.
Como cualquier hierba, puede interactuar con medicamentos. Di siempre a tu médico y farmacéutico qué suplementos tomas.
Dónde se encuentra en los alimentos
Algunos dulces de regaliz negro contienen raíz de regaliz real; muchos solo usan saborizante de anís.
Dónde comprarlo
Si lo vas a usar, prefiere la versión DGL, sin glicirricina. Evita el regaliz normal si tienes presión alta, problemas del corazón o del riñón, o estás embarazada.
sin glicirricina, parece más segura
Nature's Way, DGL, regaliz desglicirricinado, 100 tabletas masticables
Si compras con estos enlaces, Vitopedia puede recibir una comisión sin costo extra para ti. Más información.
Preguntas frecuentes
¿El regaliz sube la presión?
Sí, la glicirricina puede subirla y alterar el ritmo del corazón.
¿Qué es el DGL?
Regaliz al que le quitaron la glicirricina. Parece más seguro por hasta 4 meses.
¿Sirve para la acidez?
No hay buena evidencia para ningún uso digestivo.
Fuentes
También te puede interesar
Revisado el 24 de septiembre de 2026. Esta ficha es educativa y no sustituye la consulta con un profesional de la salud. Habla con tu médico antes de tomar cualquier suplemento, sobre todo si tomas medicamentos o estás embarazada. Lee el aviso médico completo.